الإثنين , 25 سبتمبر 2017


أخبار عاجلة
الرئيسية » الصحة العامة » أسباب الهبات الساخنة وكيفية التعامل معها

أسباب الهبات الساخنة وكيفية التعامل معها

أسباب الهبات الساخنة وكيفية التعامل معها

أعراض الهبات الساخنة

الهبات الساخنة هو الشعور بالدفء الشديد الذي لا يسببه مصدر خارجي. يمكن أن تظهر الهبات الساخنة فجأة، أو انك قد تشعر أنها تأتي على مدى فترة بضع دقائق.

وتشمل أعراض الهبات الساخنة:

  • الجلد الذي يشعر فجأة  انه دافئ
  • تعاني من احمرار الجلد على الوجه والعنق والأذن والصدر، أو مناطق أخرى
  • التعرق، وخاصة في الجزء العلوي من الجسم
  • وخز في أصابعك
  • ضربات القلب وتكون أسرع من المعتاد

كثير من الناس يشعرون أيضا بالبرد أو الحصول على قشعريرة كما الهبات الساخنة يتيح.

الهبات الساخنة هي أعراض شائعة لانقطاع الطمث. يمكن للنساء اللواتي يخضعن لانقطاع الطمث أن يشعروا بالهبات الساخنة بقدر مرات عديدة في اليوم. انقطاع الطمث ليس السبب الوحيد من الهبات الساخنة. المدة التي تدوم فيها وعدد المرات التي تشعرون فيها تعتمد على ما يحفزهم.

ما الذي يسبب الهبات الساخنة

يعتقد أن التغيرات الهرمونية في جسمك تسبب هبات ساخنة. يمكن أن يتسبب هذا التفاعل بعدة عوامل.

وتشمل المشغلات المحتملة للهبات الساخنة:

  • طعام حار
  • الكحول
  • المشروبات الساخنة
  • الكافيين
  • يجري في غرفة دافئة
  • التدخين
  • ارتداء ملابس ضيقة
  • التوتر والقلق
  • الحمل، وخاصة خلال الثلث الأول والثاني
  • فرط نشاط الغدة الدرقية
  • العلاج الكيميائي
  • آفات العمود الفقري
  • بعض الأدوية، بما في ذلك رالوكسيفين (افيستا)، تاموكسيفين، والترامادول

هناك العديد من الأسباب المحتملة للهبات الساخنة وهذه القائمة ليست شاملة. إذا واجهت هبات ساخنة متكررة لا تذهب بعيدا، يجب عليك استدعاء الطبيب.

علاج الهبات الساخنة

تعتمد معالجة الهبات الساخنة على ما يسببها. كثير من الناس يمكن إدارة الهبات الساخنة في المنزل مع بعض الاستراتيجيات. في حالات الهبات الساخنة الأكثر شدة، قد يصف طبيبك الدواء للمساعدة في تقليلها. يستخدم أشخاص آخرون علاجات بديلة للهبات الساخنة، على الرغم من أنه يجب عليك التحدث إلى طبيبك قبل تناول أي أعشاب أو مكملات غذائية.

تغييرات نمط الحياة واستراتيجيات لإدارة الهبات الساخنة

لإدارة الهبات الساخنة الخاصة بك، فإنه يساعد على معرفة اسبابها. طريقة واحدة لمعرفة اسباب الهبات الساخنة الخاصة بك هو الحفاظ على يوميات الهبات الساخنة. نلاحظ كل حادث، بما في ذلك ما الأطعمة التي أكلت قبل الهبات الساخنة. يمكن أن تساعدك مجمل الأعراض على تضييق اسباب الهبات الساخنة وتحديد أي تغيير في نمط الحياة لتخفيف الأعراض ومنع الهبات الساخنة. يمكن لطبيبك أيضا استخدام اليوميات للمساعدة في تشخيص الأعراض.

وتشمل التغييرات نمط الحياة واستراتيجيات لإدارة الهبات الساخنة:

خلع الملابس في طبقات، حتى على أبرد الأيام، حتى تتمكن من ضبط الملابس الخاصة بك إلى كيف كنت تشعر

  • يحتسي الماء الجليدي في بداية الهبات الساخنة
  • وضع مروحة أثناء النوم
  • خفض درجة حرارة الغرفة
  • ارتداء الملابس القطنية واستخدام بياضات السرير القطنية
  • حفظ علبة الجليد على طاولة السرير الخاص بك
  • تجنب الأطعمة الحارة
  • الحد الكحول الذي تشربه
  • الحد من المشروبات الساخنة والكافيين
  • وقف التدخين
  • استخدام تقنيات الحد من التوتر، مثل اليوغا، والتأمل، أو التنفس الموجهة

للتعامل مع الهبات الساخنة أثناء الحمل، والحفاظ على غرف باردة وارتداء الملابس فضفاضة. شطف وجهك بالماء البارد، وحاول تجنب المناطق الساخنة والمزدحمة.

وصفة طبية

إذا كانت هذه التغييرات والاستراتيجيات بنمط الحياة لا تعمل، أو في الحالات الشديدة، قد يصف طبيبك الدواء لمساعدتك على إدارة الهبات الساخنة. وتشمل الوصفات الطبية المحتملة ما يلي:

  • العلاج بالهرمونات البديلة (HRT)
  • غابابنتين (gabapentin)، وهو الدواء المضادة للتشنج
  • الكلونيدين (clonidine)، دواء ارتفاع ضغط الدم
  • مضادات الاكتئاب

إذا فرط نشاط الغدة الدرقية،أو الأدوية المضادة للغدة الدرقية تسبب الهبات الساخنة، وهناك الأدوية المستخدمة لتخفيف الأعراض. قد تكون الجراحة ضرورية في الحالات القصوى لإزالة المناطق الخاطئة في الغدة الدرقية.

لاحظ أن استخدام بعض هذه العقاقير التي تستلزم وصفة طبية للهبات الساخنة هو استخدام خارج التسمية. يعني تعاطي الادوية خارج التسمية أن الدواء الذي تمت الموافقة عليه من قبل ادارة الاغذية والعقاقير لغرض واحد يستخدم لغرض مختلف لم تتم الموافقة عليه.

لا يزال الطبيب يصف هذه الأدوية لعلاج الأعراض. وذلك لأن ادارة الاغذية والعقاقير ينظم اختبار واعتماد الادوية، ولكن ليس كيف يستخدم الأطباء الادوية لعلاج مرضاهم. لذلك، يمكن للطبيب أن يصف دواء إذا كانوا يعتقدون أنه من الأفضل لرعايتك.

علاجات طبيعية

بعض الناس يفضلون استخدام العلاجات الطبيعية أو البديلة لعلاج الهبات الساخنة. أحد الخيارات هو الوخز بالإبر. أظهرت دراسة أجريت عام 2016 من 209 امرأة تعاني من أربعة أو أكثر من أعراض انقطاع الطمث في اليوم أن الوخز بالإبر خفضت بشكل ملحوظ أعراض انقطاع الطمث، بما في ذلك الهبات الساخنة والتعرق الليلي.

الأعشاب والمكملات الغذائية توصف كما انقطاع الطمث العلاجات تباع أيضا في العديد من الصيدليات. وقد كانت البحوث غير حاسمة على الأعشاب والمكملات التالية. يجب عليك مراجعة الطبيب قبل أخذ أي أعشاب ومكملات طبية لأنها قد تتداخل أحيانا مع الأدوية التي تتناولها.

  • الكوهوش السوداء: إذا كان لديك أمراض الكبد، لا تستخدم هذا.
  • عشبة دونغ كواي: إذا كنت تأخذ أدوية أرق الدم مثل الوارفارين يجب أن لا تستخدم هذا.
  • زيت زهرة الربيع المسائية: قد يتداخل هذا مع مخفف الدم وبعض الأدوية النفسية.
  • الايسوفلافون الصويا

شاهد أيضاً

أطعمة ومشروبات قد تضر بصحتك

أطعمة ومشروبات قد تضر بصحتك كشفت باحثون أن اجتماع بعض اصناف الطعام معا قد يكون …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

Comment moderation is enabled. Your comment may take some time to appear.