الإثنين , 21 أغسطس 2017


أخبار عاجلة
الرئيسية » الصحة النفسية » القلق » اضطرابات القلق الاجتماعي / الرهاب

اضطرابات القلق الاجتماعي / الرهاب

اضطرابات القلق الاجتماعي / الرهاب

اضطرابات القلق الاجتماعي / الرهاب

اضطرابات القلق الاجتماعي ، كما يسمى الرهاب الاجتماعي، هو نوع من اضطرابات القلق الذي يسبب الخوف الشديد في الأوضاع الاجتماعية. الناس يعانون من هذا الاضطراب يكون لديهم صعوبة في التحدث إلى الناس، واجتماع الناس الجديدة، وحضور اللقاءات الاجتماعية. أنهم يخشون التعرض للحكم أو للفحص من جانب الآخرين. قد تفهم أن مخاوفهم غير عقلانية أو غير معقولة، ولكن يشعر بعجزه التغلب عليها.

اضطرابات القلق الاجتماعي يختلف عن الخجل. وهي عادة ما تكون قصيرة الأجل الخجل لا يعطل حياة المرء. والقلق الاجتماعي المستمر والمنهكة. أنها يمكن أن تؤثر على قدرة المرء على:

  • العمل
  • الالتحاق بالمدارس
  • إقامة علاقات وثيقة مع الناس خارج أسرته

حوالي 15 مليون من البالغين الأمريكيين لديه اضطرابات القلق الاجتماعي. وفقا للقلق ورابطة الاكتئاب من أمريكا ، قد تبدأ أعراض هذا الاضطراب في سن 13 .

ما هي أسباب اضطرابات القلق الاجتماعي

السبب الدقيق لرهاب الاجتماعي غير معروف. ومع ذلك يعتقد الأطباء أنها مزيج من العوامل البيئية وعلم الوراثة. تجارب سلبية قد يسهم هذا الاضطراب بما في ذلك:

  • البلطجة
  • النزاعات العائلية
  • الإيذاء الجنسي

قد يسهم التشوهات الجسدية مثل توازن سيروتونين. السيروتونين هو مادة كيميائية في الدماغ الذي يساعد على تنظيم المزاج. قد يتسبب فرط نشاط اللوزة (بنية في الدماغ الذي يتحكم في استجابة الخوف ومشاعر أو أفكار القلق) أيضا هذه الاضطرابات.

يمكن ارتباط اضطرابات القلق الاجتماعي في الاسرة. بيد أن الأطباء ليسوا متأكدين إذا كانت فعلا ترتبط بالعوامل الوراثية . تعلم كيفية الرد على الحالات بنفس الطريقة كأشخاص آخرين في عائلتك قد يسبب لك لتطور رهاب الاجتماعي.

أعراض اضطراب القلق الاجتماعي

التفاعل الاجتماعي قد يسبب الأعراض الجسدية التالية:

  • احمرار الوجه خجلا
  • الغثيان
  • التعرق
  • رجفة أو اهتزاز
  • التحدث بصعوبة
  • الدوخة أو الدوار
  • معدل ضربات القلب سريعة

قد تتضمن الأعراض النفسية:

  • القلق بشكل مكثف حول الأوضاع الاجتماعية
  • القلق لمدة أيام أو أسابيع قبل الحدث
  • تجنب المواقف الاجتماعية أو محاولة الذوبان في الخلفية إذا كنت يجب أن تحضر
  • القلق عن أحراج نفسك في حالة الاجتماعية
  • القلق بأن الناس الآخرين سوف تلاحظ أنك متوتر
  • تحتاج إلى مشروب لمواجهة حالة الاجتماعية
  • الفقدان من المدرسة أو العمل بسبب القلق

ومن الطبيعي أن يشعر بالقلق في بعض الأحيان. ومع ذلك، عندما يكون لديك رهاب الاجتماعي، لديك خوف مستمر من يجري الحكم على الآخرين أو إهانته أمامهم. يمكنك تجنب الحالات الاجتماعية كافة:

  • طرح السؤال
  • إجراء مقابلة عمل
  • التسوق
  • استخدام الحمامات العامة
  • التحدث على الهاتف
  • تناول الطعام في الأماكن العامة

قد لا تحدث أعراض اضطرابات القلق الاجتماعي في جميع الحالات. يمكن أن يكون لديك نوع محدود من القلق انتقائية. على سبيل المثال، قد تحدث الأعراض فقط عندما يكون الأكل أمام الناس أو التحدث مع الغرباء. يمكن أن تحدث أعراض في جميع الأوساط الاجتماعية إذا كان لديك حالة واسعة أو المتطرفة.

تشخيص اضطرابات القلق الاجتماعي

لا يوجد أي اختبار طبي للتحقق من وجود اضطرابات القلق الاجتماعي. طبيبك سوف يقوم بتشخيص الرهاب الاجتماعي من وصف الأعراض الخاصة بك. أنه يمكن أيضا تشخيص الرهاب الاجتماعي بعد دراسة أنماط سلوكية معينة.

خلال الموعد مع الطبيب سيسألك لشرح الأعراض الخاصة بك. او أنه سوف يطلب منكم الحديث عن المواقف التي تسبب الأعراض الخاصة بك. وتشمل معايير اضطرابات القلق الاجتماعي:

  • ثبوت الخوف من المواقف الاجتماعية المستحقة للخوف من الإهانة أو الأحراج
  • الشعور بالقلق أو الذعر قبل التفاعل الاجتماعي
  • إدراك بأن المخاوف الخاصة بك غير معقولة
  • قلق من أن يعطل الحياة اليومية

علاج اضطرابات القلق الاجتماعي

تتوفر عدة أنواع من علاج اضطرابات القلق الاجتماعي. نتائج العلاج تختلف من شخص إلى آخر. بعض الناس بحاجة فقط نوع واحد من العلاج. بيد أن آخرين قد تتطلب أكثر من واحد. قد يبدأ الطبيب مع العلاجات المساعدة الذاتية والعلاج قبل أن يقترح الدواء.

وتشمل خيارات العلاج لاضطرابات القلق الاجتماعي

  • العلاج الإدراكي السلوكي: تعلم كيفية التحكم بالقلق عن طريق الاسترخاء والتنفس والتعلم ليحل محل الأفكار السلبية بأخرى إيجابية
  • العلاج بالمواجهة: تعلم كيفية مواجهة الأوضاع الاجتماعية تدريجيا، بدلاً من تجنبها
  • العلاج الجماعي: تعلم المهارات الاجتماعية وتقنيات تساعدك على التفاعل مع الناس في الأوساط الاجتماعية. المشاركة في فريق العلاج مع الآخرين الذين لديهم نفس المخاوف التي قد تجعلك تشعر بوحدة أقل. سوف تعطيك فرصة لممارسة المهارات الجديدة الخاصة بك من خلال لعب دور

وتشمل العلاجات المنزلية:

  • تجنب الكافيين: الأطعمة مثل القهوة والشوكولاته والصودا هي المنشطات، وقد يزيد القلق
  • الحصول على الكثير من النوم (على الأقل ثماني ساعات لليلة الواحدة): قلة النوم يمكن أن تزيد القلق وتفاقم أعراض الرهاب الاجتماعي

وقد يصف الطبيب الأدوية التي تعالج القلق والاكتئاب وإذا لم تتحسن حالتك مع العلاج و تغيرات أسلوب الحياة . هذه الأدوية لا تعالج اضطرابات القلق الاجتماعي. ومع ذلك يمكن أن تحسن الأعراض ومساعدتك ان تعمل في الحياة اليومية الخاصة بك. الأعراض قد تستغرق ما يصل إلى ثلاثة أشهر لتحسين مع الدواء.

وتشمل الأدوية التي وافقت عليها بالغذاء والدواء (FDA) لعلاج اضطرابات القلق الاجتماعي بباكسيل Paxil  والزولفت Sertraline وايفكسور Effexor. الطبيب قد بدء لكم مع جرعة منخفضة من الدواء وتزيد تدريجيا من الوصفات الطبية الخاصة بك لتجنب الآثار الجانبية.

وتشمل الآثار الجانبية الشائعة لهذه الأدوية:

  • الأرق (الأرق)
  • زيادة الوزن
  • اضطراب في المعدة
  • انعدام الرغبة الجنسية

التحدث مع طبيبك حول فوائد ومخاطر أن تقرر أي علاج يناسبك.

توقعات اضطرابات القلق الاجتماعي

حوالي 36 في المائة أشخاص المصابين بالقلق الاجتماعي لديهم أعراض لمدة 10 سنوات على الأقل قبل التحدث مع طبيب .

الناس مع الرهاب الاجتماعي قد يعتمدون على المخدرات والكحول للتعامل مع القلق الناجمة عن التفاعل الاجتماعي. لمغادر الخوف غير المعالجة يمكن أن تؤدي إلى السلوكيات الأخرى المعرضة للخطر، بما في ذلك:

  • تعاطي الكحول والمخدرات
  • الشعور بالوحدة
  • أفكار الانتحار

التوقعات بالنسبة للقلق الاجتماعي جيد مع العلاج. العلاج وتغيير نمط الحياة والأدوية يمكن أن تساعد كثير من الناس التعامل مع القلق في المواقف الاجتماعية.

لا تملك الرهاب الاجتماعي من التحكم في حياتك. على الرغم من أن الأمر قد يستغرق أسابيع أو أشهر والعلاج النفسي أو الأدوية يمكن أن تساعدك ابدأ أن يشعر أكثر هدوءا وأكثر ثقة في المواقف الاجتماعية.

تبقى المخاوف الخاصة بك تحت السيطرة من جانب:

  • التعرف على الاسباب التي تسبب لك الشعور العصبي أو  التي تخرج عن نطاق السيطرة
  • ممارسة الاسترخاء وتقنيات التنفس
  • تناول الدواء الخاص بك وفقا لتوجيهات

شاهد أيضاً

العلاجات البديلة لاضطرابات القلق

العلاجات البديلة لاضطرابات القلق إذا كنت تعاني من القلق أو اضطراب قلق، قد تحتاج إلى …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *