أخبار عاجلة
الرئيسية » الصحة النفسية » الاضطرابات العاطفية الموسمية

الاضطرابات العاطفية الموسمية

الاضطرابات العاطفية الموسمية

الاضطرابات العاطفية الموسمية

الاضطرابات العاطفية الموسمية (SAD) هي حالة نفسية تؤدي إلى الاكتئاب. وعادة ما يثيرها التغييرات الموسمية. الناس عادة ما يعانون من حالة في فصل الشتاء . وغالبا ما تحدث هذه الحالة في النساء وفي المراهقين والشباب.

ما هي أسباب الاضطراب العاطفي الموسمي

السبب الدقيق للاضطراب العاطفي الموسمي (SAD) غير معروفة. ويمكن أن تختلف العوامل المساهمة من شخص لآخر. ومع ذلك، الناس الذين يعيشون في أجزاء من البلاد التي لديها الشتاء الطويل (بسبب خطوط العرض العليا) ولديهم أقل من أشعة الشمس هم أكثر عرضة لتجربة الامر. على سبيل المثال، الاضطراب العاطفي الموسمي هو أكثر شيوعا في كندا وألاسكا مما كانت عليه في فلوريدا المشمسة .

ويعتقد ان الضوء له التأثير على الاضطراب العاطفي الموسمي . احدى النظريات هي ان انخفاض التعرض لأشعة الشمس يؤثر على الساعة البيولوجية الطبيعية التي تنظم الهرمونات، والنوم، والمزاجية. نظرية أخرى هي أن المواد الكيميائية بالدماغ تعتمد على الضوء وهي أكثر تأثرا بشكل كبير في تلك مع الاضطراب العاطفي الموسمي.

الأشخاص الذين لديهم أفراد الأسرة لديهم تاريخ من الحالات النفسية هي أيضا في خطر أكبر لاضطراب العاطفي الموسمي.

ما هي أعراض الاضطرابات العاطفية الموسمية

في حين أن الاضطراب العاطفي الموسمي (SAD) يؤثر على الناس بشكل مختلف، والأعراض الأكثر شيوعا تبدأ في أكتوبر أو نوفمبر وتنتهي في مارس أو أبريل. ومع ذلك، فمن الممكن أن تواجه الأعراض قبل أو بعد هذا الوقت.

بشكل عام، هناك نوعان من هذا الاضطراب : فصل الشتاء والصيف.

أعراض الشتاء ما يلي:

  • التعب خلال النهار
  • صعوبة في التركيز
  • مشاعر اليأس
  • زيادة التهيج
  • عدم الاهتمام بالأنشطة الاجتماعية
  • الخمول
  • انخفاض الاهتمام الجنسي
  • التعاسة
  • زيادة الوزن

أعراض الصيف ما يلي:

  • الإثارة
  • صعوبة النوم
  • زيادة الأرق
  • نقص الشهية
  • خسارة الوزن

في الحالات الشديدة، يمكن للناس مع SAD تجربة أفكار انتحارية.

كيف يتم تشخيص الاضطراب العاطفي الموسمية

اعراض الاضطراب العاطفي الموسمي (SAD)  يمكن أن تعكس العديد من الامور الأخرى. وتشمل :

قد يوصي الطبيب عدة اختبارات لاستبعاد هذه الامور قبل أن يتمكن من تشخيص SAD، مثل هرمون الغدة الدرقية اختبار مع اختبار الدم البسيط.

الطبيب النفسي سوف يطلب منك عدة أسئلة حول الأعراض الخاصة بك وعندما تلاحظها لأول مرة . الناس الذين يعانون من الانراض التناسلية الحادة تميل إلى تجربة هذه الأعراض كل عام. وهو لا يرتبط عادة بحدث عاطفي، مثل تفكك في العلاقة.

كيف يتم علاج الاضطراب العاطفي الموسمية

يمكن التعامل مع كل من أشكال الاضطراب العاطفي الموسمية مع المشورة والعلاج. علاج آخر لاضطراب الشتاء هو العلاج الخفيف، حيث يتم استخدام مربع ضوء متخصص أو قناع لمدة 30 دقيقة على الأقل كل يوم لتكرار الضوء الطبيعي.

خيار آخر هو “محاكاة الفجر”، والذي يستخدم ضوء تنشيط موقت لتقليد شروق الشمس. هذا يساعد على تحفيز ساعة الجسم.

يجب استخدام العلاج الخفيف فقط تحت إشراف الطبيب وعلى الأجهزة المعتمدة. مصادر الباعثة للضوء الأخرى، مثل دباغة سرير، ليست آمنة للاستخدام.

عادات نمط الحياة الصحية يمكن أن تساعد أيضا على تقليل الأعراض . ويمكن أن تشمل هذه:

  • اتباع نظام غذائي صحي مع البروتين الخالية من الدهون، والفواكه، والخضروات
  • ممارسه الرياضه
  • النوم المنتظم

يستفيد بعض المرضى من الأدوية مثل مضادات الاكتئاب. وتشمل هذه فلوكستين (بروزاك)  fluoxetine (prozac)  و بوبروبيون (ويلبوترين)  bupropion (Wellbutrin).

متى يجب أن أطلب المساعدة الطبية

إذا كنت تواجه الأعراض المرتبطة بالاضطراب العاطفي الموسمية، يجب رؤية الطبيب، او مستشار، أو طبيب نفسي.

إذا كان لديك أفكار الرغبة في إيذاء نفسك أو الآخرين، أو تشعر بأن الحياة لم تعد تستحق العيش، التنس العناية الطبية الفورية.

شاهد أيضاً

10 طرق لرعاية صحتك النفسية

10 طرق لرعاية صحتك النفسية من المهم أن تأخذ الرعاية من نفسك والحصول على أكثر …