الأربعاء , 18 أكتوبر 2017


أخبار عاجلة
الرئيسية » السرطان » سرطان الثدي » المشي يوميا يخفض الاصابة بسرطان الثدي

المشي يوميا يخفض الاصابة بسرطان الثدي

المشي يوميا يخفض الاصابة بسرطان الثدي

المشي يوميا يخفض الاصابة بسرطان الثدي

المشي لمدة ساعة واحدة تقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي بنسبة 14 في المائة لدى النساء بعد انقطاع الطمث.

يظهر بحث جديد أن النساء بعد انقطاع الطمث الذين يسيرون لمدة أقل من ساعة في اليوم لديهم خطر أقل بنسبة 14 في المئة من سرطان الثدي. وتفيد الدراسة أن المزيد من التمارين الرياضية تؤدي إلى خفض أكبر للمخاطر.

وتأتي هذه النتائج في الوقت الذي يحتفل فيه بشهر التوعية بسرطان الثدي، ويأخذ الآلاف إلى الرصيف لجمع الملايين لأغراض البحث في اتخاذ خطوات شاقة ضد سرطان الثدي.

بحثت دراسة جمعية السرطان الأمريكية، بقيادة الباپا باتيل كبير علماء الأوبئة ونشرت في علم الأوبئة السرطان، المؤشرات الحيوية والوقاية، أكثر من 70،000 امرأة بعد انقطاع الطمث من 1992 إلى 2009. نصف النساء تقريبا أن المشي هو نشاطهم اللياقة البدنية فقط.

يقول باتل لصحيفة "هيلث لاين": "بالنسبة للنساء اللواتي يجدن صعوبة في بدء نظام ممارسة الرياضة، فإن الأخبار المشجعة هي أنه لا يتعين عليك أن تصبح ماراثونر لإضفاء فوائد على خطر الإصابة بسرطان الثدي، وهو أمر بالسير على مهل كل يوم يمكن أن يساعده". "لأن المشي هو النشاط الأكثر شيوعا ممارسة الرياضة، المزيد من الدراسات تبحث في فوائد مستقلة من المشي على خطر المرض والعثور على أنه يساعد على زيادة الصحة، وخفض أمراض القلب والأوعية الدموية ومخاطر السكري، والحد من خطر بعض أنواع السرطان، مثل سرطان القولون . "

ممارسة منتظمة أمر بالغ الأهمية

وقال الدكتور توفيا حداد، وهو طبيب الأورام في مايو كلينيك الذي لم يشارك في هذا البحث، ل هيلثلين النتائج من المرجح أن تخلق ضجة. "لقد كان هناك عدد من الدراسات الصغيرة تظهر نتائج مماثلة إلى حد ما، ولكن مع هذا واحد يعطي لنا حقا بيانات ملموسة" .

وقالت إن تشجيع المرأة على ممارسة التمارين الرياضية بانتظام أمر بالغ الأهمية. وقال حداد: "نأمل أن تخرج هذه الرسالة إلى مجتمع الرعاية الأولية"، وهم حقا الذين يقومون بالعمل الجاد حقا لرعاية المرضى ويبذلون قصارى جهدهم للحفاظ على صحتهم ".

في كثير من الأحيان، قال حداد، يتم التركيز على التاريخ الطبي للأسرة عندما يتعلق الأمر بقياس خطر سرطان الثدي لدى المريض. "على العكس من ذلك، معظم سرطان الثدي متفرقة، وليس هناك نمط مألوف. وأعتقد أننا بحاجة إلى إعادة تركيز طاقتنا على القيام بما يمكننا القيام به بشكل استباقي ".

وأكد حداد أن ممارسة التمارين الرياضية المنتظمة جيدة للناجيات من السرطان أيضا، وأن ممارسة الرياضة هي أكبر نمط من عوامل الحياة للحد من الانتكاس وزيادة معدلات البقاء على قيد الحياة.

أمريكا تتحرك

توصي المبادئ التوجيهية الاتحادية أن البالغين الحصول على ما لا يقل عن ساعتين ونصف من التمارين المعتدلة في الأسبوع، مع التنبيه من أن المزيد من ممارسة يجلب فوائد صحية أكبر.

وقال باتل ان مجموعات المشي من العديد من العمليات الفسيولوجية التي يمكن أن تؤدي إلى انخفاض خطر الإصابة بسرطان الثدي، بما في ذلك إنتاج هرمون الجنس، وتحسين استقلاب الجلوكوز، والحد من الالتهاب المزمن.

أصبح الحصول على أمريكا على المشي حركة وطنية، مع المنظمات في جميع أنحاء الولايات المتحدة مكرسة لزيادة وكابيليتي. وقال كارل سوندستروم، مدير البرنامج في مركز معلومات المشاة والدراجات بجامعة نورث كارولينا، إن المدن في جميع أنحاء البلاد تغرق المال لجعل البنى التحتية أكثر سهولة.

وتبين البحوث أن قيم الملكية ترتفع عندما تصبح المجتمعات أكثر سيرا على الأقدام، وقال سوندستروم هيلثلين. "ما يبيع حقا هو الجانب الاقتصادي من الأشياء. ولكن المجتمعات المحلية التي يمكن المشي فيها تجلب الناس من منازلهم وتتفاعل مع جيرانهم. انهم يحصلون على هذه الفوائد الصحية البدنية، ولكن أيضا أن فائدة الصحة العقلية ".

مارج لي من المحيط غروف، N.J. هو امرأة بعد انقطاع الطمث مع عوامل الخطر لسرطان الثدي. انها يمشي ميلين في اليوم ويعمل بجد للبقاء في صحة جيدة.

تقول هيلثلين: "أتذكر الجلوس في مكتب طبيبي العام الماضي، وأقول إنني وجدت أن جدول أعمالي المزدحم يجعل من الصعب بالنسبة لي الحفاظ على عودتي في المشي لمسافة ميلين في اليوم". "بدا لي في عيون وقال، بحزم،" ثم النظر في المشي ليكون جزءا من جدول أعمالك لهذا اليوم، لأن الحفاظ على صحة هو جزء من عملك. "

 

شاهد أيضاً

تاريخ سرطان الثدي

تاريخ سرطان الثدي المحتوياتنظرة عامةالاكتشاف المبكر لسرطان الثديمعالم البحوث لسرطان الثديالعلاجات الحديثةنظرة نظرة عامة سرطان …