الخميس , 20 يوليو 2017
أخبار عاجلة
الرئيسية » الصحة النفسية » القلق » ماذا تريد أن تعرف عن القلق

ماذا تريد أن تعرف عن القلق

ماذا تريد أن تعرف عن القلق

ماذا تريد أن تعرف عن القلق

القلق هو رد طبيعي في الجسم . وشعور يالخوف والتخوف بشأن ما هو ات. أننا جميعا نشعر به في بعض الأحيان, اليوم الأول من المدرسة أو الذهاب إلى مقابلة عمل، أو القاء خطابا يسبب شعور لمعظم الناس  بالخوف والتوتر. ولكن إذا كان لديك مشاعر القلق الشديد تستمر لفترة أطول من ستة أشهر وتدخل في الحياة الخاصة بك، قد يكون لديك اضطراب قلق.

الذي لديه اضطرابات القلق؟

اضطرابات القلق يمكن أن تؤثر على أي شخص في أي سن. اضطرابات القلق هي الشكل الأكثر شيوعاً من اضطرابات العاطفية. (APA) حوالي 40 مليون من البالغين الأمريكيين (18 في المائة من السكان) تتأثر باضطرابات قلق في أي سنة بعينها. (NIMH)

إذا كان لديك اضطراب قلق، قد يكون أيضا  لديك اكتئاب. بعض الناس الذين يعانون من اضطرابات القلق تتعاطى الكحول أو المخدرات في محاولة ليشعر على نحو أفضل. وهذا يجوز لتقديم الإغاثة المؤقتة، ولكن يمكن جعلها في نهاية المطاف أسوأ حالة. قد يكون من الضروري بعدها علاج الكحول أو يمكن معالجة مشكلة المخدرات قبل القلق.

ماذا تفعل عند الشعور بالقلق

من الصعب وصف القلق. وقد تشعر بأنك كنت واقفاً في وسط مبنى متداعي مع أي شيء ولكن مظل لحمايتك. أو ربما تشعر وكأنك كنت عقد تسير على دوارات ولا تستطيع أن تفعل أي شيء لتبطئ خطاها. قد تشعر بالفراشات في المعدة، أو قد يكون تسارع بدقات قلبك. يمكن أن تواجهك الكوابيس أو الذعر، أو الأفكار المؤلمة والذكريات التي لا يمكنك التحكم بها. قد يكون لديك شعور عام بالخوف والقلق، أو الخشية من مكان محدد أو حدث.

ما هو الفرق بين القلق واضطراب قلق؟

القلق هو شعور بالخوف عندها يجب القيام بشيء ما . ومن الطبيعي أن تشعر بالقلق حول الانتقال إلى مكان جديد، وبدء عمل جديد، أو الأخذ في اختبار. القلق الطبيعي غير ضار، بل أنه قد يدفعك للعمل بجد أكبر والقيام بعمل أفضل. القلق الطبيعي هو شعور بأن تأتي وتذهب، ولكن لا تتداخل مع الحياة اليومية الخاصة بك.

في حالة اضطراب قلق، الشعور بالخوف قد يكون معك في كل وقت. ومكثفة والوهن في بعض الأحيان. قد يتسبب هذا النوع من القلق لك للتوقف عن القيام بأشياء تستمتع بها. في الحالات القصوى قد تمنعك من دخول مصعد أو عبور الشارع أو حتى مغادرة المنزل. إذا تركت دون علاج، القلق وسوف تبقى تزداد سوءا.

ما هي أنواع اضطرابات القلق؟

اضطراب قلق يمكن أن تتخذ أشكالاً عديدة، بما في ذلك:

  • اضطراب الهلع: تتميز بنوبات من الخوف الشديد أو الرعب التي تتطور بسرعة وبشكل غير متوقع
  • الرهاب: الخوف المفرط لكائن معين، او حالة، أو النشاط
  • اضطراب القلق الاجتماعي: الخوف الشديد من الحكم قبل الآخرين في المواقف الاجتماعية
  • الوسواس القهري: الأفكار اللاعقلانية المتكررة التي تقودك إلى أداء محددة، تكرار السلوك
  • اضطراب قلق الانفصال: الخوف من ان تكون بعيداً عن المنزل أو أفراد أسرتك
  • هيبوتشوندرياسيس: وهو القلق بشأن صحتك
  • اضطراب الإجهاد اللاحق للصدمة النفسية: القلق بعد حدوث صدمة، مثل وفاة احد أفراد الاسرة، أو الوقوع ضحية لجريمة

ما هي التوقعات بالنسبة لشخص ما مع اضطراب قلق؟

ويمكن علاج اضطرابات القلق مع الأدوية، والعلاج النفسي، أو مزيج من الاثنين. بعض الأشخاص الذين لديهم اضطراب قلق خفيف أو خوف من شيء ما يمكن بسهولة تجنب البت في العيش مع الامر وعدم التماس العلاج.

من المهم أن نفهم أن اضطراب القلق هو مرض ويمكن علاجه، حتى في الحالات الشديدة. المعاملة قد لا تؤدي شفاء تام، ولكن في معظم الحالات، يمكن التحكم في الأعراض حتى يمكنك أن تعيش حياة طبيعية.

شاهد أيضاً

العلاجات البديلة لاضطرابات القلق

العلاجات البديلة لاضطرابات القلق إذا كنت تعاني من القلق أو اضطراب قلق، قد تحتاج إلى …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *