الخميس , 27 يوليو 2017
أخبار عاجلة

10 طرق لتحسين ابتسامتك

10 طرق لتحسين ابتسامتك

10 طرق لتحسين ابتسامتك

ابتسامتك هي واحدة من الأشياء الأولى التي يلاحظها الناس . لا يتم دائما ابتسامة صحية بين عشية وضحاها، ولكن يأخذ مجموعة متنوعة من الأساليب للمساعدة في خلق والحفاظ عليها. وهنا 10 أشياء سهلة يمكنك القيام به للمساعدة في تحسين مظهر  وصحة أسنانك.

الخيط يوميا

الخيط يزيل اللويحة بين الأسنان والخروج من تحت اللثة، حيث فرشاة الأسنان لا يمكن أن تصل. يساعد الخيط اليومي على منع تسوس الأسنان والتهاب اللثة. عندما تتركت وحدها، الجير يتراكم تحت سطح اللثة. هذا يمكن أن يسبب أمراض اللثة، مما يؤدي إلى تدمير العظام وفقدان الأسنان.

عمل الخيط بشكل صحيح، والتفاف الخيط بإحكام حول إصبعك وإدراجها  بين أسنانك. حرك بلطف صعودا وهبوطا مرتين إلى ثلاث مرات. إذا حدث نزيف، وهذا هو الأرجح  يكون بسبب التهاب اللثة أو أمراض اللثة. عندما استخدام الخيط يوميا، النزيف خفيفة إلى معتدلة التهاب اللثة يتوقف عادة بعد حوالي أسبوعين.

النظافة الصحية مرتين في السنة

وجود تنظيفات روتينية كل ستة أشهر يساعد على تعزيز صحة الفم جيدة وابتسامة جميلة. عندما يكون التنظيف الخاص بك غير النظامية، يمكنك تطور أمراض اللثة. هذا يمكن أن يسبب تورم قبيح، انحسار، ونزيف اللثة. كما أنها مرتبطة بالظروف الصحية مثل النوبات القلبية والسكتة الدماغية والسكري والبدانة والولادات المبكرة وانقطاع التنفس أثناء النوم.

بالإضافة إلى إزالة الجير من أسنانك، طبيب الأسنان الخاص بك أيضا سوف  ينظر للظروف الصحية مثل ارتفاع ضغط الدم وسرطان الفم. لأن العديد من الظروف الصحية تظهر نفسها في الفم، طبيب الأسنان الخاص بك وطبيب الصحة يمكن أن تجعلك على بينة من القضايا التي يجب متابعتها مع طبيبك.

اقلع عن التدخين

التدخين يسبب تلطيخ لأسنانك. الدخان في بعض الأحيان قد تكون سطحية ولكن يمكن أيضا نقع في عمق المينا.

التدخين يضر أيضا اللثة الصحية، مما تسبب في انحسار وتطوير جيوب كبيرة حول الأسنان. وهذا يجعل الأسنان تظهر لفترة أطول وتخلق مساحات مظلمة بينهما.

الحد القهوة الخاصة بك، والشاي، والنبيذ الاحمر

ومن المعروف أن المشروبات مثل القهوة والشاي والنبيذ الأحمر تلطخ الأسنان. على غرار التدخين، يمكن لهذه المشروبات بناء وصمة سطحية أن طبيب الأسنان الخاص بك أو طبيب الصحة يمكن تلميع الاسنان. ولكن يمكن أيضا أن يسبب تلطيخ الداخلية من مينا الأسنان الخاصة بك.

يمكن للشرب من خلال القشه أن يساعد على تقليل وصمة على أسنانك ويمكن أن تساعد في الحد من خطر تسوس الأسنان. كما يمكن أن يساعد على شطف الفم في كثير من الأحيان بالماء بحيث لا يجلس السائل الداكن على أسنانك لفترة طويلة بين الوجبات.

اختيار منتجات التبييض بعناية

اعتمادا على احتياجاتك، وهناك مجموعة متنوعة من منتجات تبييض المتاحة: هلام الأقلام، يشطف، معاجين الأسنان، شرائط، الصواني دون وصفة طبية، الصواني المخصصة، وتبييض الليزر. في حين أن الخيارات يمكن أن تكون ساحقة، كل نوع يمكن أن يكون لها فوائد محددة التي تساعدك على استهداف مجالات المشكلة. تبييض معجون الأسنان والشطف جيدة لشرب القهوة والشاي. هلام الأقلام جيدة لمس المناطق الصغيرة، مثل الأسنان التي تحولت مرة أخرى وجمع المزيد من وصمة . الصواني المخصصة وتبييض الليزر توفير قوة المهنية تبييض وتقديم النتائج الأكثر دراماتيكية.

شراء فرشاة أسنان ذات جودة

تظهر أعلى جودة فرشاة الأسنان الكهربائية سريريا لإزالة المزيد من اللويحة وتحقيق اللثة أكثر صحة من فرشاة الأسنان اليدوية القياسية. العديد من الآن ميزة وسائط للتبييض والأسنان الحساسة. يتم عمل أجسام فرشاة الأسنان حتى تستمر لسنوات، في حين أن الرؤوس يمكن تغييرها بشكل روتيني عندما تقدم في السن، أو لتقاسم بين أفراد الأسرة.

إذا لم تكن مستعدا الحصول على فرشاة أسنان كهربائية، فتأكد من شراء فرشاة يدوية ناعمة. في حين الفرشاة المتوسطة والصعبة الخشن متوفرة بسهولة في السوق، والمهنيين الأسنان ينصحون بشدة ضد استخدامها. شعيرات أكثر صلابة والفرشاة العدوانية يسبب انحسار اللثة ويمكن التاثير على المينا بعيدا عن الأسنان.

اشرب الكثير من الماء

شرب الماء هو لابتسامتك وجسمك. فإنه يساعد تنظيف الأسنان و يثبط تسوس الأسنان. مياه الصنبور هو الخيار الافضل حيث انه يحتوي على الجرعة الموصى بها من الفلورايد. في كثير من الأحيان المياه المعبأة تأتي من مصدر حيث لا يتم رصد مستويات الفلورايد، أو لا تحتوي على الفلوريد على الإطلاق. وهناك مستوى صحي من الفلورايد يعزز صحة الأسنان ويثبط الاضمحلال.

الاستهلاك المتكرر للمشروبات الحمضية أو السكرية يمكن أن يزيد معدلات الانحلال بشكل كبير. يصبح الرياضيون بسرعة مجموعة معرضة للخطر حيث أن آثار المشروبات الرياضية تؤثر على أسنانهم.

تحسين حالتك الصحية الأخرى

إن ظروف مثل ارتفاع ضغط الدم، والسكري، والبدانة، والروكسي (المعروف أيضا باسم طحن الأسنان) يمكن أن تؤثر جميعها على صحة وظهور ابتسامتك. عندما يكون الجسم متوترا من حالة صحية واحدة، فإنه من الصعب علاج آخر.

بدلا من التستر على الأعراض، يمكنك المساعدة في تحسين صحتك من خلال وسائل وقائية. والحصول على ممارسة رياضة كافية يمكن أن تحسن بشكل كبير من ظهور جسمك، والأسنان، واللثة.

الحصول على علاج الأسنان في الوقت المناسب

ظروف الأسنان تبدأ تصحيح أنفسهما من تلقاء نفسها. تسوس الأسنان اليسار دون علاج يمكن بسهولة تحويل تجويف صغير في خراج الأسنان الكبيرة. حيث قد يكون ملء صغير كل ما هو مطلوب، قد تتطلب الآن قناة الجذر والتاج.

علاج تسوس الأسنان في وقت مبكر يعني أنك سوف تحتاج الترميمات الأسنان أصغر وأقل . هذا يساعد على الحفاظ على هيكل واستقرار الأسنان ويحافظ على تكاليف العلاج أقل. إذا تركت دون علاج، يمكن أن تنتشر تسوس إلى أسنان أخرى، ويمكن أن تسبب الالتهابات في بقية أنحاء الجسم.

تنظيف أسنانك مرتين في اليوم

الكثير من الناس لا تزال بحاجة إلى التذكير لتنظيف أسنانهم مرتين على الأقل في اليوم. لأن اللويحة يمكن أن تصلب إلى الجير، والفرشاة المتكرر يساعد الأسنان للبقاء أكثر بياضا وأكثر صحة من الناس الذين فرشاة أقل في كثير من الأحيان.

كيفية التنظيف هو أيضا مهم. زاوية شعيرات نحو اللثة في زاوية 45 درجة، مع ما يكفي من الضغط لجعل الأنسجة لونا أخف وزنا.

شكل جيد لعادات ابتسامة كبيرة

قد يستغرق الأمر بعض الوقت قبل البدء في ملاحظة التغييرات من تبييض أو تحسين نظافة الفم. في حين أن هذه التغييرات لا تأتي بين عشية وضحاها، فهي بالتأكيد تستحق الوقت والجهد، سواء من أجل ابتسامتك وصحتك العامة

شاهد أيضاً

مستحضرات التجميل الصحية

مستحضرات التجميل الصحية استخدام مستحضرات التجميل الصحية المحتويات استخدام مستحضرات التجميل الصحية  ادارة الاغذية والعقاقير، …