أخبار عاجلة
الرئيسية » الصحة والغذاء

الصحة والغذاء

الغذاء الصحي أو الغذاء المتوازن يقصد به النظام الغذائي الذي يؤدي إلى تحسين صحة الفرد والصحة والجمال يقومان أساسا على قواعد التغذية السليمة

نبات المورينجا (Moringa) فوائد وعلاج

نبات المورينجا (Moringa) فوائد وعلاج معلومات عامة نبات المورينجا (Moringa) هو النبات موطنة الأصلي في المناطق شبه الهيمالايا في الهند وباكستان وبنغلاديش وأفغانستان. كما يزرع في المناطق الاستوائية. وتستخدم الأوراق، النباح، والزهور، والفواكه، والبذور، والجذر لصنع الدواء. مورينجا يستخدم لـ "الدم المتعب" (فقر الدم). والتهاب المفاصل وآلام المفاصل الأخرى (الروماتيزم). والربو , والسرطان, والإمساك. وداء السكري, والإسهال, والصرع, وآلام في …

أكمل القراءة »

طرق تناول بذور شيا لفوائد صحية

طرق تناول بذور شيا لفوائد صحية لقد ارتفعت شعبية بذور شيا (قصعين إسباني) في الوجبات الغربية على مدى السنوات القليلة الماضية. هي الآن عنصرا أساسيا في العديد من الأسر الصحية الواعية. وبفضل صغر حجمها وطعمها الخفيف وبراعتها، فإنه من السهل دمج بذور شيا في نظامك الغذائي. فوائد التغذية من بذور شيا وفقا للجمعية الأمريكية للتغذية، بذور شيا توفر الألياف غير …

أكمل القراءة »

استراتيجيات لتخفيف الوزن

استراتيجيات لتخفيف الوزن يبدو أن الجميع يريد تقديم نصائحهم عندما تريد اتباع حمية نظام غذائي. العديد من هذه النصائح يمكن أن تساعدك على طريقك إلى فقدان الوزن دائم، ولكن الآخرين سوف توجه لكم في الاتجاه الخاطئ. وخلاصة القول هو أن الجميع فريد من نوعه، ويستجيب كل شخص لاستراتيجيات فقدان الوزن بشكل مختلف. على الرغم من أنه ليس هناك نظام غذائي مضمون …

أكمل القراءة »

طرق آمنة لانقاص الوزن بسرعة

طرق آمنة لانقاص الوزن بسرعة   وفقا للمعهد الوطني للصحة، في الولايات المتحدة، 35 في المئة من البالغين يعانون من السمنة المفرطة و 17 في المئة من الأطفال يتأثرون بالبدانة. توصف السمنة وزنه الجسم لشخص ما ، أو أكثر دقة هي الدهون في الجسم، ارتفاع معين أكبر من ما يعتبر طبيعي وصحي. يمكن النظر إلى مؤشر كتلة الجسم (BMI) لتساعدك …

أكمل القراءة »

متلازمة القولون العصبي

متلازمة القولون العصبي متلازمة القولون العصبي (IBS) هو المتلازمة الشائعة التي تسبب العديد من الأفراد لطلب المساعدة الطبية. هذا الامر منفصل عن مرض التهاب الأمعاء ولا يرتبط بظروف الأمعاء الأخرى. يعرف متلازمة القولون العصبي أيضا بالقولون التشنجي، او القولون العصبي، او التهاب القولون المخاطي، او التهاب القولون التشنجي. وتشمل الحالة أعراض مثل التشنج وآلام البطن والانتفاخ والإمساك والإسهال. بعض الأفراد …

أكمل القراءة »

أطعمة مفيدة لصحة العيون وحماية البصر

5 أطعمة مفيدة لصحة العيون

أطعمة مفيدة لصحة العيون وحماية البصر الجزر ربما تكون قد سمعت أن الجزر وغيرها من الفواكه والخضروات ذات اللون البرتقالي تعزز صحة العين وحماية الرؤية، وهذا صحيح . بيتا كاروتين (Beta-carotene) هو نوع من فيتامين A الذي يعطي هذه الأطعمة لون البرتقال، ويساعد شبكية العين وأجزاء أخرى من العين لتعمل بسلاسة. ولكن تناول الطعام لبصر جيد ليس فقط حول بيتا …

أكمل القراءة »

الاغذية اليومية للمحافظه على الصحة

الاغذية اليومية للمحافظه على الصحة من الأطعمة المهمة التي يوصي بها المختصون على ضرورة تناولها بشكل يومى كونها من مواد غذائية مفيدة التي تحافظ على صحتك وتقليل اصابتك بامراص الشيخوخة . وهذه الاغذية اليومية للمحافظه على الصحة التفاح تناول التفاح مفيد لصحة الجهاز الهضمى، والوقاية من الأمراض، وتعزيز الجهاز المناعى. البيض هو مصدر كبير من البروتين الخالى من الدهون ويمنع …

أكمل القراءة »

الآثار الصحية من زيادة الوزن والسمنة

الآثار الصحية من زيادة الوزن والسمنة الناس الذين يعانون من السمنة المفرطة، مقارنة مع أولئك الذين يعانون من وزن طبيعي أو صحي، هي في خطر متزايد للعديد من الأمراض الخطيرة والظروف الصحية . بما في ذلك ما يلي: أمراض القلب والسكتة الدماغية ضغط دم مرتفع داء السكري بعض أنواع السرطان مرض المرارة وحصى في المرارة في العمود الفقري النقرس مشاكل …

أكمل القراءة »