أخبار عاجلة
الرئيسية » الصحة والغذاء » الغذاء والتغذية

الغذاء والتغذية

تناول الطعام هي واحدة من أهم جوانب الحياة الصحية. مغذية، نظام غذائي متوازن يحافظ على أجسادنا تتحرك وتساعد على محاربة الأمراض.

طرق تناول بذور شيا لفوائد صحية

طرق تناول بذور شيا لفوائد صحية لقد ارتفعت شعبية بذور شيا (قصعين إسباني) في الوجبات الغربية على مدى السنوات القليلة الماضية. هي الآن عنصرا أساسيا في العديد من الأسر الصحية الواعية. وبفضل صغر حجمها وطعمها الخفيف وبراعتها، فإنه من السهل دمج بذور شيا في نظامك الغذائي. فوائد التغذية من بذور شيا وفقا للجمعية الأمريكية للتغذية، بذور شيا توفر الألياف غير …

أكمل القراءة »

أطعمة مفيدة لصحة العيون وحماية البصر

5 أطعمة مفيدة لصحة العيون

أطعمة مفيدة لصحة العيون وحماية البصر الجزر ربما تكون قد سمعت أن الجزر وغيرها من الفواكه والخضروات ذات اللون البرتقالي تعزز صحة العين وحماية الرؤية، وهذا صحيح . بيتا كاروتين (Beta-carotene) هو نوع من فيتامين A الذي يعطي هذه الأطعمة لون البرتقال، ويساعد شبكية العين وأجزاء أخرى من العين لتعمل بسلاسة. ولكن تناول الطعام لبصر جيد ليس فقط حول بيتا …

أكمل القراءة »