أخبار عاجلة
الرئيسية » أرشيف الوسم : للحصول

أرشيف الوسم : للحصول

10 نصائح للحصول على نوم صحي لأطفالكم

 10 نصائح للحصول على نوم صحي لأطفالكم الحصول على مزيد من النوم لكل البيت مشكلة النوم ليست مجرد مشكلة الكبار. الأطفال لديهم صعوبة في الحصول على النوم أيضا. وعادة ما تبقي آبائهم معهم! وقت النوم . وفيما يلي 10 نصائح لتعلم كيفية كسب نوم صحي ضبط وقت النوم الفردي الأطفال في سن المدرسة يحتاجون ما بين 9 و 12 ساعات …

أكمل القراءة »

نصائح للحصول على جسم مستعد للنوم

نصائح للحصول على جسم مستعد للنوم إذا كنت تعاني من الأرق ولا تستطيعين النوم بشكل هادئ وعميق، هذه النصائح للحصول على جسم مستعد للنوم . 1. وجبة خفيفة كوب من الحليب الدافئ قبل النوم يمكن أن يساعد على النوم  وذلك لأن الحليب غني بالتربتوفان، وهو حمض أميني الذي يحفز النوم. تشير الأبحاث الإضافية ان التربتوفان مع الكربوهيدرات وأضافت الفوائد تساعد …

أكمل القراءة »