أخبار عاجلة
الرئيسية » أرشيف الوسم : مستعد

أرشيف الوسم : مستعد

نصائح للحصول على جسم مستعد للنوم

نصائح للحصول على جسم مستعد للنوم إذا كنت تعاني من الأرق ولا تستطيعين النوم بشكل هادئ وعميق، هذه النصائح للحصول على جسم مستعد للنوم . 1. وجبة خفيفة كوب من الحليب الدافئ قبل النوم يمكن أن يساعد على النوم  وذلك لأن الحليب غني بالتربتوفان، وهو حمض أميني الذي يحفز النوم. تشير الأبحاث الإضافية ان التربتوفان مع الكربوهيدرات وأضافت الفوائد تساعد …

أكمل القراءة »