Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!
الجمعة , 24 مايو 2019


أخبار عاجلة
الرئيسية » الصحة العامة » صحة الرجل » منع تساقط الشعر لدى الرجال والنساء

منع تساقط الشعر لدى الرجال والنساء

 

 

منع تساقط الشعر لدى الرجال والنساء

كل خصلة شعر على رأسك لها عمر يتراوح بين سنتين وخمس سنوات. بصيلات الشعر لديها دورة من النمو النشط، والانتقال، والراحة. هناك ظروف وعوامل نمط الحياة التي يمكن أن تحقق أكثر من شعرك في دورة الراحة، وخلالها يخرج. وهذا ما يسمى تساقط الشعر الكربي.

تساقط الشعر يمكن أن يكون أحد أعراض الإجهاد، أو أنه يمكن أن يحدث بعد الحمل، كأثر جانبي للدواء، أو نتيجة لحالة صحية كامنة. إذا كنت تعانين من تساقط الشعر الذي يؤدي إلى بقع صلعاء ، أو رقع ، أو كتل كبيرة من الشعر ، يجب أن ترى طبيب الرعاية الأولية أو طبيب الأمراض الجلدية لتشخيص المرض.

كيفية منع تساقط الشعر

يمكنك اتباع بعض نصائح النظافة الشعرية لجعل شعرك أقل عرضة للسقوط.

تجنب تسريحات الشعر التي تسحب على الشعر

الأبحاث تظهر أن شعرك يمكن أن يمتد كثيرًا قبل أن يتضرر بشكل دائم. يمكن تسريحات الشعر مثل cornrows، ضفائر ضيقة، وذيل الحصان يمكن سحب شعرك بعيدا عن فروة الرأس وتخفف الرابطة بين شعرك وفروة الرأس مع مرور الوقت.

تجنب أدوات تصفيف الشعر عالية الحرارة

باستخدام الحرارة لشعرك يترك بصيلات الشعر جافة وعرضة للتلف. يمكن أن تتسبب كل من مجففات الشعر ، ومكواة الشعر في تلف شعرك بمرور الوقت.

لا تعالج شعرك كيميائياً

تسبب المواد الكيميائية لمعالجة الشعر تلفًا مفاجئًا لا رجعة فيه لبصيلات الشعر. إذا كنت قلقًا بشأن تساقط الشعر ، فحد من استخدام الأصباغ ،  ومعالجات البيروكسيد ، والتصاريح.

استخدم شامبو خفيف وملائم لشعرك

الغرض من الشامبو هو تنظيف شعرك من الأوساخ والزيوت الزائدة. لكن العديد من الشامبو التجاري يحتوي على مكونات قاسية. بعد استخدام واحد فقط ، يمكنهم تجريد شعرك من الزيوت الطبيعية والأحماض الدهنية التي تجعله قويًا . اقرأ مكونات الشامبو وشراء واحدة قريبة من الطبيعية قدر الإمكان. حاول تبديل المنتجات إذا كنت تخسر الشعر الزائد.

استخدم فرشاة ناعمة مصنوعة من الألياف الطبيعية

استخدام فرشاة ناعمة مع ألياف طبيعية سيعزز مستويات الزهم (الزيت) صحي على شعرك.  تنظيفها بلطف في اتجاه واحد ، بدءا من الأعلى والاستمرار حتى النهاية .

جرب العلاج بالضوء المنخفض المستوى

العلاج بالضوء منخفض المستوى يعزز نمو الخلايا وإصلاحها. ثبت أن تعزيز نمو الشعر لدى الأشخاص الذين لديهم ثعلبة. يمكن وصف هذا العلاج من قبل الطبيب.

كيفية منع تساقط الشعر عند النساء

عادة ما يحدث تساقط الشعر عند النساء بسبب فقدان الشعر الوراثي للنمط الأنثوي ، أو الصلع الوراثي ، أو مرض الغدة الدرقية ، أو الشيخوخة ، أو أي ظروف هرمونية أخرى.

  • روغين (مينوكسيديل) Rogaine (minoxidil)
  • آل dactone (spironolactone) أو غيرها من الأدوية المضادة للاندروجين    
  • حبوب منع الحمل   
  • مكملات الحديد ، وخاصة إذا كان فقدان شعرك متصلا بفقر الدم أو دورات الطمث الثقيلة

النساء اللواتي بلغن سن اليأس قد يفكرن أيضا في العلاج بالهرمونات البديلة (HRT) كوسيلة لعلاج تساقط الشعر وأعراض أخرى.

كيفية منع تساقط الشعر لدى الرجال

فقدان الشعر لدى الرجال هو أكثر شيوعا من النساء. حوالي 85٪ من الرجال لديهم شعر رقيق عند وصولهم إلى 50. يحدث تساقط الشعر لدى الرجال عادة بسبب فقدان الشعر الوراثي للذكور ، أو الحاصة الذكرية ، أو الشيخوخة ، أو انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون. إذا كنت قلقًا بشأن تساقط الشعر ، قد يوصي طبيبك بواحد أو أكثر من العلاجات التالية:

  • روغين (مينوكسيديل) Rogaine (minoxidil)
  • بروبيسيا أو بروسكار (فيناسترايد) Propecia or Proscar (finasteride)
  • زرع الشعر مع الأنسجة الكامنة)
  • استخراج وحدة البصيلة (زراعة الشعر مع الجريبات فقط ، عدم استخدام أنسجة ربط)

العلاجات المنزلية لتساقط الشعر

إذا كنت قلقًا بشأن تساقط الشعر ، فقد ترغب في تجربة علاج منزلي لمعرفة ما إذا كان بإمكانك إيقاف شعرك عن السقوط. من المهم تشخيص المشكلة والعثور على السبب الأساسي لفقدان شعرك ، حتى يمكنك علاجها بشكل مناسب.

المكملات الغذائية

نقص التغذية يمكن أن يسبب فقدان الشعر. يمكن لمكونات الحديد والزنك والنياسين والسيلينيوم وفيتامين د وفيتامين ب 12 أن تساعد جسمك على إنتاج شعر قوي وصحي. تذكر شراء الملاحق من مصادر موثوقة .

الزيوت الأساسية

الزيوت العطرية هي مستخلصات مائية من المكونات النباتية القوية. يمكن مزج الزيوت الأساسية مع الزيوت الحاملة ، مثل زيت الجوجوبا واللوز ، لإنشاء علاج لتحفيز نمو الشعر. بعض الزيوت الأساسية قد تجعل شعرك أقوى. البحث عن هذه الزيوت الأساسية هو في الغالب قصة ، لكننا نتعلم المزيد عن كيفية عملها. الزيوت الأساسية لنمو الشعر تشمل:

تدليك فروة الرأس

وقد تبين ان تدليك فروة الرأس يعزز نمو الشعر وذلك من خلال تعزيز الدورة الدموية في منطقة النمو ، قد ينمو شعرك بسرعة أكبر إذا قمت بتدليك فروة رأسك برفق في كل مرة تقوم فيها بغسل شعرك.

الحمية

النظام الغذائي الخاص بك يمكن أن يكون لها تأثير على تساقط الشعر. يمكن أن يساعد تناول نظام غذائي غني بمضادات الأكسدة في محاربة علامات الإجهاد التأكسدي - العوامل البيئية التي تضر بصيلات الشعر. الفراولة والعنب والفول والبقوليات والسبانخ واللفت كلها مصادر لمضادات الأكسدة.

 

شاهد أيضاً

التكميلية لآلام الرقبة 300x165 - العلاجات التكميلية لآلام الرقبة

العلاجات التكميلية لآلام الرقبة

العلاجات التكميلية لآلام الرقبة كثير من الناس يعانون من آلام الرقبة، هو أكثر بكثير من …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

Comment moderation is enabled. Your comment may take some time to appear.

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.